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Ines Castaño
1 oct 20232 Min. de lectura
¿Por qué es tan importante el transverso abdominal?
El músculo transverso abdominal es esencial para la estabilidad del núcleo y juega un papel fundamental en la salud general del sistema...
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Ines Castaño
27 sept 20232 Min. de lectura
Ejercicios Kegel
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios Kegel Los ejercicios Kegel son una técnica sencilla pero efectiva que se utiliza para...
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Ines Castaño
29 ago 20233 Min. de lectura
¿Qúe es el Suelo Pélvico
¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal en la parte inferior....
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Ines Castaño
19 ago 20232 Min. de lectura
¿Quién invento el Pilates?
Joseph Pilates . Es el creador del método de acondicionamiento físico y fortalecimiento conocido como "Pilates". Joseph Hubertus...
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Ines Castaño
11 ago 20231 Min. de lectura
Método Pilates. Beneficios
El Pilates ha revolucionado el ejercicio físico. Respiración consciente, centralización muscular, activando CORE, alineamiento de la...
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Ines Castaño
10 ago 20232 Min. de lectura
Patanjali y Los 8 pasos del Yoga
Patanjali fue un sabio y filósofo hindú que vivió en la India en algún momento entre el siglo II a.C. y el siglo V d.C. Aunque no se...
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Ines Castaño
21 jun 20201 Min. de lectura
Día Internacional del Yoga
El 11 de Diciembre de 2014, las Naciones Unidas, decretaron el 21 de Junio, como el dia internacional del YOGA. Se reconoció el gran...
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Ines Castaño
10 jun 20201 Min. de lectura
Pilates
El sistema Pilates es un entrenamiento mente/cuerpo que revolucionado el mundo del fitness. Lo creo Joseph Pilates en los años 1950 y ha...
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Ines Castaño
19 mar 20181 Min. de lectura
Comenzar por la raíz
Siempre hay que comenzar desde un lugar, y yo he pensado en LA RAIZ., la mía. DESPUÉS DE DAR MUCHA VUELTAS DE COMO Empezar este blog que...
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Ines Castaño
19 mar 20181 Min. de lectura
ENCONTRA TIEMPO PARA MI
"vAMOS VOLAOS"Esta es un frase que le je escuchado varias veces a Mayte Criado mi maestra de yoga. Con esa frase, que hace gracia pero...
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Ines Castaño
19 mar 20181 Min. de lectura
¿Por qué hacer yoga?
Comencé a practicar yoga hace muchos años, pero lo hacía de manera irregular y me servía para estirar. Para mi yoga eran estiramientos,...
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Ines Castaño
19 mar 20183 Min. de lectura
Descubre los Beneficios del Método Hipopresivo: Creador y Beneficios
Desde hace años me dedico a trabajar entrenando a mujeres, y cada vez soy más consciente de la importancia del trabajo del suelo pélvico...
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Ines Castaño
19 mar 20181 Min. de lectura
Consejos para un estilo de vida equilibrado
Tener una vida equilibrada, es el sueño de cualquiera. ¿Qué es para cada uno el equilibrio? Es algo un poco más personal. Desde mi...
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