El sistema Pilates es un entrenamiento mente/cuerpo que revolucionado el mundo del fitness.
Lo creo Joseph Pilates en los años 1950 y ha conseguido gran reconocimiento en las últimas décadas.
Actualmente los ejercicios han evolucionado gracias a estudios más profundos sobre la anatomía del movimiento, basándose más en la funcionalidad y en un enfoque más equilibrado. Además se han incorporado en sus clases elementos como : fitball, aro, rodillo, banda elástica, que aportan más resistencia, estabilidad, equilibrio en los ejercicios.
Hoy en día, la gente en todas partes están descubriendo los beneficios de los ejercicios y los aparatos diseñados por Joseph Pilates. Los atletas profesionales y bailarines, preparación pre y post parto, deportistas, gente de todas las edades, tamaños y niveles de condición física están disfrutando de este método único de alcanzar la aptitud física.
Concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración son los seis principios del método Pilates.
A los principios que se han podido añadir después , coherencia, respeto por el cuerpo, imaginación, memoria y voluntad, hacen de este método una practica ideal para crear calidad de vida física y mental.
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